Bien gérer ses émotions

Les émotions sont le langage du corps, ils nous parler de nous-mêmes. Par exemple, lorsque ce langage s’applique à communiquer qu’on a un virus, le corps combat et nous faisons de la fièvre.

Lorsque je suis triste, les larmes coulent ou j’ai la gorge serrée.

Mais la majorité du temps, nous n’écoutons pas leurs messages, ou nous ne comprenons pas leur signification.

Par exemple : je travaille à mon ordinateur, je ressens un serrement au sternum, je ne sais pas pourquoi il se manifeste. Deux solutions s’offrent à moi:

1. Je tasse la sensation et je continue mon travail.

2. Je me laisse ressentir la sensation jusqu’à ce qu’elle se calme, à l’aide de ma respiration, je comprends que je ressens de la solitude à ce moment.

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des sensations et des émotions dont vous ne comprenez pas le sens?